Maria Rasmussen Metakognitiv terapi
Maria Rasmussen Metakognitiv terapi

Maria Rasmussen - Autoriseret psykolog

Hvad er metakognitiv terapi?

Metakognitiv terapi er en effektiv og evidensbaseret terapiretning, der er udviklet af psykolog og forsker Adrian Wells. Metoden bygger på mange års forskning i de psykiske mekanismer, der fastholder mennesker i eksempelvis angst, OCD, depression, stress og overtænkning.

I behandlingen er der særligt fokus på nu-og-her, og på de tanke- og handlemønstre, som er med til at vedligeholde symptomer.
I metakognitiv terapi lærer man at bruge mindre tid på sine tanker og følelser, for dermed at blive mere nærværende og få mere overskud og livsglæde.

Forskning har vist, at metakognitiv terapi er særligt effektiv til behandling af blandt andet angst, OCD, stress, depression og overtænkning.

Hvad er metakognitiv terapi?

Metakognitiv terapi er en effektiv og evidensbaseret terapiretning, der er udviklet af psykolog og forsker Adrian Wells. Metoden bygger på mange års forskning i de psykiske mekanismer, der fastholder mennesker i eksempelvis angst, OCD, depression, stress og overtænkning.

I behandlingen er der særligt fokus på nu-og-her, og på de tanke- og handlemønstre, som er med til at vedligeholde symptomer.
I metakognitiv terapi lærer man at bruge mindre tid på sine tanker og følelser, for dermed at blive mere nærværende og få mere overskud og livsglæde.

Forskning har vist, at metakognitiv terapi er særligt effektiv til behandling af blandt andet angst, OCD, stress, depression og overtænkning.

Maria Rasmussen Metakognitiv terapi

Hvordan foregår metakognitiv terapi?

Metakognitiv terapi i Aalborg

Du bliver budt velkommen i min klinik på Klokkestøbergade 17, 2. sal i Aalborg. Når vi mødes første gang, kommer vi blandt andet til at tale om din aktuelle situation, og hvad du ønsker at få ud af vores samtaler. Det er vigtigt for mig at sætte god tid af til dette, så behandlingsforløbet tilpasses netop dig.

Igennem forløbet vil vi blandt andet se nærmere på, hvilke tanke- og adfærdsmønstre, der er med til at vedligeholde dine symptomer. Vi kommer til at lave forskellige øvelser i sessionerne, og der er typisk hjemmearbejde. Vi aftaler sammen, hvad hjemmearbejdet er.
Undervejs lærer du konkrete værktøjer til at håndtere din situation.

Jeg anbefaler, at der går 1-2 uger mellem samtalerne i starten af forløbet.

Antallet af aftaler afhænger af mange faktorer, herunder hvad du ønsker behandling for, hvor ofte vi ses, og om du får øvet mellem vores aftaler. De fleste oplever nogen effekt efter 2-4 gange, men et fuldt behandlingsforløb varer typisk 8-12 gange. Nogle forløb varer lidt længere, mens andre afsluttes hurtigere.

Maria Rasmussen Metakognitiv terapi

Kan man få metakognitiv terapi online?

Det er muligt at få metakognitiv terapi online, og vi kan afholde samtalerne via platformen Whereby, der er et krypteret program til videoopkald. Onlinesamtaler giver dig mulighed for at få metakognitiv terapi, uanset hvor du befinder dig. Samtalerne kan således foregå fra dit hjem, hvor du kan sidde i trygge og velkendte rammer, fra din arbejdsplads eller fra en anden del af landet, hvis du ikke har mulighed for at møde op i klinikken i Aalborg.

Onlinesamtalen kræver blot en god internetforbindelse, og et sted hvor du kan sidde uforstyrret. Inden vores samtale modtager du et link til videoopkaldet, og du skal blot tillade brug af mikrofon og kamera og ”banke på” til det online terapirum, så ”lukker jeg dig ind”, når vores aftale begynder.

Maria Rasmussen Metakognitiv behandling af depression

Metakognitiv terapi er ikke bare metakognitiv terapi

Det kan være en jungle at finde den rigtige psykolog. Hvis du har besluttet dig for, at du ønsker metakognitiv behandling, skal du være opmærksom på, om psykologen har den nødvendige efteruddannelse i metoden. Efteruddannelsen hos MCT-Institute™ er den officielle uddannelse, der varetages af Adrian Wells, som er metodens ophavsmand.

Jeg har den 2-årige efteruddannelse i metakognitiv terapi (Level 1) samt den 1-årige overbygning (Level 2) begge fra MCT-Institute™ ved Adrian Wells.

Du kan læse mere om